Sommer, Sonne, Hitze! So schön der Sommer mit seinen lauen Sommerabenden auch sein kann, so viele Gefahren kann er auch bergen.
Neben leckeren Naschereien wie Eis, Eiskaffee, Eiskakao, sanfter Engel, Kaltschalen und anderen kühlen Leckereien, ist wohl eine der größten Gefahren die Hitze. Pralle Sonne sollte vermieden werden, der Kopf bedeckt und die Haut geschützt sein. Ausreichend Flüssigkeiten wie Wasser oder Tee sollten zu sich genommen werden, um den Flüssigkeitsverlust durch das vermehrte Schwitzen auszugleichen.
Anzeichen für eine Überhitzung können unter anderem sein: Schwindel, Verwirrtheit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Zittern. Sollten diese Symptome plötzlich auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Besser ist es allerdings, sich von vornherein bestmöglich zu schützen, so dass eine kritische Situation erst gar nicht eintreten kann. Körperlich anstrengende Tätigkeiten sollten in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegt werden, die Wohnung und sich selbst sollte man möglichst kühl halten, im Freien unbedingt Sonnenschutz und Kopfbedeckung verwenden. Besondere Vorsicht gilt für ältere Menschen und Babys sowie Menschen, die Medikamente einnehmen. Manche Medikamente lassen die Haut direkter Sonneneinstrahlung gegenüber empfindlicher werden. Hierbei sollte die direkte Sonneneinstrahlung vermieden werden. Lange helle Kleidung, Sonnenschutz und Schattenplätze schaffen Abhilfe.
Wer die Möglichkeit hat, kann sich gern eine Abkühlung von außen gönnen. Die Füße und/oder Unterarme in ein kühlendes Wasserbad oder ganz ab in den See kann für die fehlende Erfrischung sorgen. Das kann dann auch der Moment sein, in dem die Hitze zur Wohltat werden kann. Wann sonst kann man sich ein Faulenzen mit Eis am See gönnen, wenn nicht in der Hitze des Sommers ;-).
